KINDERWUNSCH-COACHING · 6 WOCHEN · 1:1
Von Verzweiflung zu Vertrauen
Seit langem wünschst du dir ein Kind – und jeden Monat stirbt wieder ein bisschen Hoffnung in dir?
Zusammen finden wir heraus, wie du dein Leben trotz dieser emotionalen Achterbahnfahrt genießen kannst.
KINDERWUNSCH-COACHING · 6 WOCHEN · 1:1
Von Verzweiflung zu Vertrauen
Seit langem wünschst du dir ein Kind – und jeden Monat stirbt wieder ein bisschen Hoffnung in dir? Zusammen finden wir heraus, wie du dein Leben trotz dieser emotionalen Achterbahnfahrt genießen kannst.
Deine Gedanken kreisen permanent ums Baby. Und nichts anderes hat mehr Platz.
Zwischen Arztterminen, Zyklustracking, Hormonspritzen, Fehlgeburten und dem nächsten Versuch ist aus dem größten Wunsch deines Lebens eine zermürbende Vollzeitbeschäftigung geworden – eine Achterbahnfahrt der Gefühle im Vier-Wochen-Takt. Du funktionierst nach Außen, aber Innen läuft seit Monaten ein anderer Film.
Vielleicht spürst du gerade: Ich brauche jetzt Hilfe. Ich kann das nicht länger allein tragen. Dann ist das hier dein Weg dorthin – mit mir an deiner Seite. Sechs Wochen lang gehen wir ihn gemeinsam. Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Das kennen fast alle Frauen, die zu mir kommen:
- Alle werden schwanger, nur du nicht! Jede Verkündung trifft dich mitten ins Herz.
- Deine Freundin ist schwanger. Du freust dich für sie. Und gleichzeitig tut es so weh, dass du kaum weißt, wohin damit.
- Du bist einfach nur noch erschöpft. Der Kinderwunsch bestimmt deinen Alltag und für dich selbst bleibt kaum noch Raum.
- Warum ich? Warum klappt es bei allen anderen, nur bei mir nicht? Diese Frage stellt sich immer wieder: nachts, nach einem negativen Test oder nach einer Fehlgeburt.
- Nach einer Fehlgeburt sitzt die Angst mit am Tisch, auch wenn ein neuer positiver Test da ist. Die Freude bleibt aus, weil du weißt, wie sich Verlust anfühlt.
- Du hast Angst vor dem, was als nächstes kommt, und weißt nicht, wie du damit umgehen sollst.
- Du weißt, dass dein Partner helfen will. Aber er weiß nicht mehr, was er sagen soll. Und du weißt nicht mehr, wie du es ihm erklären sollst.
- „Entspann dich doch mal.“ „Ihr könnt doch adoptieren.“ Die gut gemeinten Ratschläge tun mehr weh, als die meisten ahnen.
WAS NACH 6 WOCHEN ANDERS IST
Du folgst deiner Sehnsucht nach einem Baby entspannter, ohne dich dabei selbst zu verlieren.
- Du denkst zwar an dein Baby, aber dein ganzes Leben dreht sich nicht mehr nur darum.
- Wenn du Angst vor dem nächsten negativen Test oder gar Verlust bekommst, weißt du, was du tun kannst.
- Eine Freundin erzählt dir, dass sie schwanger ist und du freust dich für sie, ohne tagelang neidisch zu sein.
- Du lernst, was du brauchst und wie du es deinem Partner sagst, so dass es euch als Paar wieder gut geht.
- Du vertraust deinem Körper wieder, auch wenn er dich enttäuscht hat.
- Du weißt nicht, wie dein Weg ausgeht. Aber du hast gelernt, ihm zu vertrauen, auch ohne Garantie.
„Ich darf vertrauen, auch ohne Garantie.“
Das ist die Haltung, die wir gemeinsam entwickeln.
WAS WIR GEMEINSAM ANGEHEN
6 Wochen lang bin ich an deiner Seite.
Ich begleite dich durch einen Prozess, der dort beginnt, wo du gerade stehst: in der Überforderung, im Funktionsmodus, in der Erschöpfung und führe dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.
Zeit nur für dich. Kein Funktionieren, kein Erklären und kein Stark-sein-müssen. Die eigentliche Arbeit liegt im Innen und genau dort beginnen wir.
WOCHE 1–2 · CALL 1
Durchatmen
Verstehen, was gerade in dir passiert.
Woche 1: Kennst du das? Du hältst den negativen Test in der Hand – und dein Herz rast, deine Hände werden feucht und unter dir tut sich ein Loch auf. Im ersten Wochenvideo lernst du, warum dein Körper bei psychischem Stress so reagiert – und was dir im Akutfall hilft, wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Woche 2: Schluss mit dem ständigen „Warum ich?“ – im 1:1 Call schauen wir gemeinsam auf die Gedanken, die sich in Endlosschleife wiederholen, und lösen nach und nach den Vergleich mit anderen.
WOCHE 3–4 · CALL 2
Neu orientieren
Wieder Einfluss auf das eigene Leben gewinnen.
Woche 3: Das Gefühl von Schuld und Scham kennen fast alle Frauen mit (unerfülltem) Kinderwunsch. Im 1:1 Call schauen wir, wo du dich selbst (zu) stark unter Druck setzt – und wie du anfängst, mit dir selbst freundlicher umzugehen.
Woche 4: Mithilfe des Wochenvideos gewinnst du Klarheit darüber, welche Gedanken und Sorgen dir Energie rauben, und welche davon du überhaupt beeinflussen kannst. Unsicherheit, Kontrollverlust, Wartezeiten – du lernst, damit anders umzugehen, statt dich darin zu verlieren.
WOCHE 5–6 · CALL 3
Vertrauen
Mit mehr Stabilität und Zuversicht den eigenen Weg gestalten.
Woche 5: Was tue ich, wenn der negative Test kommt? Wenn wieder eine Entscheidung rund um die Klinik ansteht? Wenn ein schwerer Tag mich umhaut? Wir erarbeiten gemeinsam deinen persönlichen Plan für genau diese Momente – und dazu, wie du dich jeden Morgen in einen Zustand bringst, der dich trägt statt lähmt. Du gehst aus dieser Woche mit etwas Konkretem raus, das du sofort anwenden kannst.
Woche 6: Du blickst zurück und bemerkst, was sich verändert hat. Und dann schauen wir gemeinsam nach Vorn: Wie willst du mit der Unsicherheit in der Kinderwunschzeit weiter umgehen? Was trägt dich, auch wenn der Weg noch offen ist? Du gehst aus diesen sechs Wochen mit einer Haltung raus, die dich fortan begleitet. Ich darf vertrauen, auch ohne Garantie. Das trägt dich – über diese sechs Wochen hinaus.
FÜR WEN
MeinE BEGLEITUNG PASST ZU DIR, WENN DU …
-
merkst, dass sich dein Leben immer mehr um den Kinderwunsch dreht
-
aus den endlosen Gedankenschleifen aussteigen möchtest
- dich innerlich erschöpft, angespannt oder einfach leer fühlst
-
nicht mehr an dir zweifeln willst, wenn es wieder nicht klappt
-
dir wieder mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen wünschst
-
aufhören möchtest, nur noch zu funktionieren, und dich selbst wieder spüren willst
UND EHER NICHT, WENN DU …
- nach schnellen Lösungen oder „Tricks“ suchst und erwartest, dass du durch meine Coaching-Begleitung (schneller) schwanger wirst. Dies kann ich dir natürlich nicht versprechen
- therapeutische oder medizinische Beratung suchst. Wende dich hier bitte an deine Ärzt*innen oder eine*n Therapeut*in
-
gerade nicht bereit bist, dich auch mit deinem inneren Erleben in der Kinderwunschzeit auseinanderzusetzen
WAS DU KONKRET BEKOMMST
WAS IN DER 6-WOCHEN-BEGLEITUNG „Von der Verzweiflung ins Vertrauen“ steckt
KICK-OFF-CALL
60 Min. digital oder live in Köln. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und was die nächsten
6 Wochen konkret brauchen. Damit wir vom ersten Coaching-Call an in die Tiefe gehen können.
3 COACHING-CALLS
3 KURZE WOCHENVIDEOS
die dir in max. 5-10 Minuten erklären, was gerade in deinem Körper passiert.
10-15-MINÜTIGE MINI-PODCAST-FOLGEN
REFLEXIONSFRAGEN NACH JEDEM CALL
2–3 Fragen, die dich in der Woche begleiten – damit das, was wir besprochen haben, wirklich sacken kann.
WÖCHENTLICHER CHECK-IN
Jeden Freitag schickst du mir einen Satz: Was hast du diese Woche ausprobiert? So bleibst du in der Umsetzung – und ich bleibe nah bei dir.
SOS-WHATSAPP-SUPPORT
Montag bis Freitag erreichbar – für die Momente, die nicht warten können.
DANACH WEITER AN DEINER SEITE
Wenn du magst, bleibe ich nach den sechs Wochen weiter an deiner Seite – Monat für Monat, so lange es sich für dich richtig anfühlt. Jederzeit kündbar.
WELCOME PACKAGE
Mein Kinderwunsch-Journal – für Reflexion, neue Routinen und die kleinen Momente, die du festhalten möchtest.
BONUS: PARTNER-AUDIO + VORLAGEN
Für Gespräche mit deinem Partner, Freundinnen, den Noch-Nicht-Großeltern und all jenen, die gut meinen – und trotzdem wehtun.
WER STECKT DAHINTER
Hi, ich bin Mary und habe selbst 7 Jahre auf mein Wunschkind gewartet.
Ich begleite Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch – als zertifizierte systemische Coach und als jemand, der selbst sieben Jahre durch diese Zeit gegangen ist. Mit Fehlgeburten, zahlreichen Behandlungen, dem Aufhören und immer wieder Neu-Anfangen.
Ich kenne die Frage „Warum ich?“ aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt nachts mit dieser quälenden Frage wachzuliegen – und ich weiß, dass sich der Umgang damit verändern kann. Ich bin nicht außen vor, ich war selbst mittendrin. Das ist der Unterschied.
Viele Frauen sagen mir: „Ich brauche dringend jemand Neutrales, mit dem ich sprechen kann – bei der Arbeit weiß es niemand, und meinen Partner belaste ich schon so viel. Genau dieser Raum ist, was ich dir gebe. Keine Wertung, kein „sich erklären“ oder Druck „stark sein“ zu müssen.
Was ich mir für jede Frau wünsche, mit der ich arbeite: dass sie am Ende sagen kann: Ich weiß nicht, wie mein Weg ausgeht. Aber ich darf ihm vertrauen. Auch ohne Garantie.
Von Verzweiflung zu Vertrauen
6 Wochen gehen wir gemeinsam. Danach begleite ich dich auf Wunsch Monat für Monat gern weiter, wenn es sich für dich richtig anfühlt.