… und denkst nicht ständig an den Kinderwunsch.
Egal ob im Büro, bei Freunden oder gemeinsam mit deinem Partner
Deine Gedanken kreisen permanent um deinen großen Wunsch vom Baby und wünschst dir so sehr eines: das Gedankenkarussell stoppen!
Was dir jetzt hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen und deinen Kopf endlich zur Ruhe zu bringen!
Es ist Abend und du sitzt mit deinen liebsten Freundinnen im Restaurant. Wildes Geschnatter, ausgelassene Stimmung, es wird viel gelacht und die Themen überschlagen sich. Doch du merkst, dass du gerade mit deinen Gedanken ganz woanders bist.
Vorgetäuschte Fröhlichkeit, du lächelst tapfer und hoffst, dass dich heute abend keine fragt, wie denn bei euch der aktuelle Stand ist. Eigentlich wäre dir heute ohnehin lieber nach Sofa gewesen, aber du hast die letzten Male schon abgesagt und musst dich unbedingt mal wieder blicken lassen. Die Mädels können ja nichts dafür. Hoffentlich wird es heute abend nicht zu spät.
Immer wieder driften deine Gedanken ab. Du bist im Kopf schon wieder beim nächsten Ultraschalltermin morgen früh, der hoffentlich gute Nachrichten bringt.
Du realisierst, dass du wieder mal einfach gar nicht richtig anwesend und mit deinen Gedanken ganz woanders bist. Immer nur dreht sich alles um deinen großen Wunsch vom Baby. Du hast das Gefühl, dein Kopf steht niemals wirklich still.
Du ärgerst dich darüber, dass es wohl nichts anderes mehr in deinem Leben zu geben scheint und denkst still und heimlich daran zurück, wie entspannt und locker du früher mal in diesen Mädelsrunden warst. Jetzt wirst du immer stiller und wie es in dir drinnen aussieht, ahnt ohnehin keiner.
Halte kurz inne, meine Liebe. Ich sehe dich, wie du versuchst, allem gerecht zu werden:
Eine liebevolle und aufmerksame Freundin zu sein, die ihre Freundschaften pflegt und vollkommen präsent ist und die gleichzeitig versucht, ihren großen Traum vom Kind zu erfüllen.
Die Gleichzeitigkeit der Dinge führt dazu, dass es eine sehr erschöpfende Zeit ist, die dir wahnsinnig viel abverlangt.
Lass uns gemeinsam schauen, was dir jetzt helfen kann, um gedanklich endlich zur Ruhe zu kommen und das Gedankenkarussell zu stoppen.
Wenn dein Kopf randvoll gefüllt ist und sich die Gedanken beginnen in Schleifen zu drehen, dann liegt das nicht daran, dass du …
- dich und deinen Kopf einfach nicht im Griff hast
- dir einfach noch mehr Mühe geben musst, um deinen Kopf auszuschalten
- du einfach nur mal eben eine Affirmation nutzt oder dich in eine Ecke zurückziehst, um zu meditieren, und damit ist Ruhe
Lass uns mal einen genaueren Blick darauf werfen, woran es eigentlich liegt, dass sich deine Gedanken in Schleifen drehen und simple Motivations- und Selbstfürsorgestrategien deinen Kopf nicht nachhaltig zur Ruhe bringen.
Unser Geist ist heute oft rastlos. Voller Sorgen, Ängste, Sehnsüchte produziert er ständig Krach und ist nicht mehr gewohnt zur Ruhe zur kommen, gerade wenn unsere Sehnsüchte – wie die nach einem Baby – erfüllt werden wollen.
Sobald sich dein Gedankenkarussell beginnt zu drehen, erzählst du dir Geschichten über das, was passieren könnte und aktivierst damit Emotionen wie Sorge, Angst oder Hilflosigkeit wieder und wieder. Und das verursacht ein immenses Leid.
Die gute Nachricht ist, du kannst selbst etwas dagegen tun! Denn unser Geist ist formbar. Er wandelt und entwickelt sich mit den Dingen, die du tust und den Gedanken, die du denkst. Das heißt, du hast einen Einfluss darauf, wie du dich fühlst.
Was du konkret tun kannst, um das Gedankenkarussell zu stoppen:
Wenn du beginnst, deinen Geist bewusst zu beobachten und deine Gedanken zu lenken, legst du neue Pfade an, die sich durch Wiederholung verstärken. Wie auf einer stark befahrenen Straße verstärkt ein häufig gedachter Gedanke seine eigene neuronale Verbindung. Dieser Prozess formt deine Gewohnheiten und prägt deine Persönlichkeit. Je häufiger du bestimmte Gedanken denkst, desto mehr werden sie zu einem Teil deiner Identität.
Und ja, das kann man tatsächlich üben. Falls dich das jetzt unangenehm piekst. Es geschieht nicht über Nacht und es ist ganz natürlich, dass du dir eine schnelle Lösung wünschst. Für eine nachhaltige Veränderung braucht es jedoch ein stetiges Üben und Dranbleiben.
Mit dem Ergebnis, dass du für immer die Art, wie du denkst veränderst und eine vertrauensvolle Haltungfür dich in der Kinderwunschzeit aufbaust.
Du hast immer die Wahl, dein Kopfkino zu verlassen & dich für die Lebensfreude zu entscheiden. Immer und ganz besonders jetzt im Kinderwunsch!
Was dich jetzt also wirklich weiterbringt, ist es, die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie du dich fühlst und dein Leben wieder zu gestalten. Du bist den Dingen nicht ausgeliefert, nein ganz im Gegenteil, du bist die CEO deines Lebens – du entscheidest, wo es langgeht.
Möchtest du die Ketten sprengen, die dich zwanghaft an den Kinderwunsch denken lassen und dich emotional befreien?
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Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen.
Lieben Gruß
deine Mary
